血流改善を促す食材について

血流改善を促す食材について

 

 

今回は、血流改善を促す食材や手法について取り上げたいと思います。

 

血行不良に陥ると、様々な症状が発生しますが、その代表的な症状として
「肩こり」や「冷え性」があります。肩こり・冷え性は圧倒的に女性に多いのですが、
その原因としては、女性の筋肉や代謝能力が男性に比べると低いためです。

 

その為、夏場などの暑い季節であっても、手足の末端がしびれたりすることも
あります。また、近年ではデスクワークで同じ姿勢を取り続けて、血流が悪くなり
冷え性・肩こりが起こりやすくなるといったケースも考えられます。

 

そんな、冷え性・肩こりの原因となる血行不良ですが、どのような食材や対策を
取れば血流を改善できるのかをご紹介したいと思います。

 

血流改善を促す食材とは?

血流改善を促す食材として代表的なものが、漢方食材としても取り入れられている
「乾姜」と呼ばれるショウガを乾燥したものです。生の生姜は体を温める効能が
ありますが、乾姜は更に強力な薬効成分が含まれています。

 

また、他にも漢方食材の王様とも呼ばれている高麗ニンジンも代表的です。
高麗ニンジンに含まれる主成分サポニンには、血行促進作用があり、血行不良の
女性には最適な食材とも言えます。

 

これら2つの食材は、東洋医学ではスタンダードなものであり、漢方で体質改善を
目指す女性にとってはぜひ一度試して頂きたい食材でもあります。

 

どのようにして血流改善成分を摂取する?

そんな乾姜と高麗ニンジンですが、どのように摂取するのがベストでしょうか?
管理人の個人的なオススメとしては、「薬膳スープ」にして摂取するのが
最も効能を実感することができる方法だと考えます。

 

調理方法も極めて簡単で、2つの食材をすりおろし、鶏がらベースの
スープと一緒に煮込むだけです。ネギなどの薬味も合わせてスープを炊くと
風味が増して、味も格段に良くなります。
詳しくは、下記のサイトに詳しく掲載されていましたので参考にしてみください。

 

血流改善サプリ.com

 

血流改善を促すには運動も取り入れるべき?

漢方食材の他に、合わせて有酸素運動もぜひ取り入れて頂きたいと思います。
特に、ウォーキングやジョギングなどは、血流改善には最も効果的とされており、
続けることによって、体全身の血行不良が改善されていくのが分かります。
また、水泳などの膝に負担をかけない有酸素運動も効果的です。

 

 

 

 


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